毎日2回〜4回のプロテインを5年間飲み続けている効率厨の私が、工夫したことを書きます。 （週5で筋トレしてますが、体は全然大きくなっていないので、プロテインの効果は疑問です…） 1.商品の袋から使いやすい容器に移す 2.シェーカーをたくさん用意する。 …

昨年の10月から自転車通勤をしています。 電車通勤なら、本を読んだり、スマホいじったり出来ますが、自転車通勤だと何も出来ないと思っていませんか？ 私なりに自転車通勤での読書方法を確立したので、まとめてみます。 骨伝導イヤホン オーディオブック ス…

わたくし、結構料理作ります。 表題の本の中でグッときた部分があったので、ご紹介したいと思います。 一時期、「上沼恵美子のおしゃべりクッキング」を毎日録画して見てました。（今は見てませんけど） 調理専門学校の辻調グループの先生が講師を務めている…

家のことではなく暮らしのネタです。 以前は美容院に行ってました。 美容院行くと、一時間くらいかかるし、安くても3000円くらいかかる。 ふと思ったんですが、一時間で3000円ってのは、美容師さんの時間を頂く対価なんだ。 シャンプーとかマッサージとかで3…